Généralités:

Le magnésium peut être trouvé dans les compléments alimentaires sous plusieurs formes, mais seule une partie de celui-ci est absorbée par le corps humain. Certains de ces types de magnésium peuvent provoquer des inconforts intestinaux. Pour assurer une biodisponibilité optimale et une meilleure tolérance digestive, Goldman Laboratories a conçu le complexe Magnesium Blend qui contient plusieurs types de magnésium aux propriétés bien définies.

Le magnésium est le quatrième cation le plus abondant dans l'organisme et le deuxième cation intracellulaire le plus abondant [1]. Il est impliqué dans des centaines de processus et dans plus de 300 réactions enzymatiques qui ont lieu quotidiennement à l'intérieur du corps humain. Le magnésium contribue à :

Comment un faible taux de magnésium affecte-t-il l'organisme ?

Les causes de la carence en magnésium varient. On estime que plus de 75% de la population consomme moins que les quantités recommandées de magnésium. Elles vont d'un apport alimentaire inadéquat à la perte de magnésium par l'organisme [3]. La carence en magnésium est extrêmement difficile à diagnostiquer car les symptômes sont généralement non spécifiques. Les facteurs contributifs sont nombreux et il n'existe pas de méthode simple et facile pour diagnostiquer une carence en magnésium [4]. En pratique, le niveau de magnésium est généralement déterminé par l'évaluation de l'apport alimentaire, de la concentration sérique de magnésium et/ou de la concentration urinaire de magnésium [5].

En outre, il est très difficile de dire, à partir d'une simple analyse sanguine, si un individu est ou non carencé en magnésium, car le taux sérique ne reflète pas la quantité de magnésium intracellulaire. Seul 1 % du magnésium corporel total est présent dans les fluides extracellulaires, et seul 0,3 % du magnésium corporel total se trouve dans le sérum [6]. Actuellement, une combinaison des trois marqueurs : alimentaire, sérique et urinaire peut être utilisée pour obtenir une évaluation valide du statut en magnésium. Les signes de carence comprennent les vomissements, la faiblesse, l'irritabilité, les maux de tête, la fatigue, l'insomnie, les vertiges, la tension musculaire, les explosions émotionnelles, la perte d'appétit, la sensation d'avoir une boule dans l'estomac, dans la gorge et aussi des palpitations. Une carence sévère peut entraîner des contractions et des crampes, des problèmes d'humeur et de rythme cardiaque ainsi que des spasmes musculaires. Dans tous ces cas, une supplémentation est vitale. Le retour à des niveaux normaux de magnésium à partir d'un état de carence peut varier de six semaines à six mois de supplémentation.

Qu'est-ce que le Magnesium Blend Complex ?

Magnesium blend complex est fabriqué en utilisant quatre des formes de magnésium les plus biodisponibles (malate, bisglycinate, lysinate et taurate), ce qui permet une livraison maximale aux zones cibles, une absorption optimale dans les cellules et améliore la tolérance digestive. Les avantages des différents types de magnésium sont visibles dans les composés avec lesquels ils ont été liés.

Le malate de magnésium est un magnésium lié à l'acide malique. Il s'agit de la combinaison d'un magnésium et du composé organique de l'acide malique qui se trouve naturellement dans de nombreux aliments, y compris les fruits. Le malate de magnésium offre également les avantages de l'acide malique, tels que le soutien de la production d'énergie cellulaire (cycle de Krebs - il favorise la production d'ATP, c'est-à-dire d'adénosine triphosphate - énergie cellulaire) et la chélation des métaux lourds tels que l'aluminium.

Le bisglycinate de magnésium est un magnésium lié à deux glycines qui sont un acide aminé que le corps utilise pour produire du glutathion, un puissant antioxydant qui aide à protéger les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les radicaux libres, considérés comme la base de nombreuses maladies [7]. Elle est énergisante. La glycine peut également améliorer la qualité du sommeil et favoriser un rythme circadien sain. Le bisglycinate de magnésium est l'une des formes les plus biodisponibles du magnésium. C'est un moyen intelligent d'inverser une carence en ce minéral. Ce minéral est lié à d'autres nutriments essentiels dans le corps, notamment le calcium, la vitamine K et la vitamine D. Ce type de magnésium, aide à la relaxation musculaire, diminue les crampes des jambes et les spasmes musculaires, réduit la tension et l'anxiété et combat la douleur. Parce qu'il peut améliorer la qualité et la quantité de sommeil [8], le bisglycinate de magnésium peut également contribuer à réduire la fatigue diurne et à améliorer la concentration, l'apprentissage et même les informations telles que la rétention et la mémoire. Le magnésium et la glycine ont tous deux des propriétés calmantes, ce qui signifie que leurs effets conjugués peuvent être encore plus puissants.

Magnesium Lysinate is a chelate of magnesium with amino acid lysine. The body uses it for muscle contraction and relief, energy production, proteins and bones built as well as tooth maintenance. It is essential for the metabolism of glucose, blood clotting and protein, fat and nucleic acid synthesis.

Le taurate de magnésium peut avoir un potentiel considérable pour une action de protection vasculaire, soutient la santé cardiaque tout en favorisant le calme, aide à conserver le potassium et le calcium dans le muscle cardiaque et le système nerveux central ainsi que dans les os. Il joue un rôle nutritionnel essentiel dans la croissance, la différenciation et le développement des cellules du cerveau. La taurine participe à la régénération et à la neuroprotection du système nerveux lésé, et constitue un antioxydant efficace contre le plomb, le cadmium et le stress oxydatif induit par l'exercice physique [9]. La taurine a également des effets anti-vieillissement et neuroprotecteurs [10]. Le taurate de magnésium atténue la protection cardiovasculaire en restaurant l'hypertension et les systèmes de défense antioxydants du myocarde. Il peut être utilisé comme complément alimentaire pour gérer les complications cardiovasculaires [11]. 

Pourquoi utiliser le silicium organique avec le magnésium :

La quantité de silicium dans les tissus diminue avec l'âge, probablement parce que l'organe responsable de l'absorption du silicium est le thymus, qui souffre d'atrophie avec l'âge.

Le silicium favorise la synthèse des fibres de collagène et d'élastine qui sont des composants majeurs du tissu conjonctif des vaisseaux sanguins, comme les artères [12]. Le silicium absorbé sous forme de silicium organique favorise la distribution cellulaire osseuse du magnésium. Il contribue à la solidité de l'os en stimulant son renouvellement. En effet, il favorise l'activité des cellules de croissance (ostéoblastes) [13]. Le silicium organique est particulièrement associé aux tissus conjonctifs, car il a été constaté qu'il participe au développement osseux, à la formation du collagène et à la minéralisation de la matrice osseuse. En outre, le silicium organique réduit également l'accumulation de métaux dans l'organisme, améliore la santé du système immunitaire et réduit le risque d'athérosclérose [14].

Les cellules humaines étant composées d'eau et de membranes lipidiques, le silicium organique avec magnésium se déplace très facilement dans les tissus et est donc particulièrement bien assimilé.

Pourquoi utiliser la B6 avec le magnésium :

Le magnésium et la vitamine B6 sont des cofacteurs. Ils interviennent dans de nombreuses réactions enzymatiques de l'organisme. La vitamine B6 (pyridoxal 5`-phosphate) joue un rôle important dans la régulation de l'humeur. Le pyridoxal 5'-phosphate (P5P) est la forme coenzyme active de la vitamine B6 qui peut être directement utilisée par l'organisme sans conversion [15]. On a observé que le pyridoxal 5`-phosphate est particulièrement synergique en combinaison avec le magnésium. On pense que le pyridoxal 5`-phosphate est responsable de la facilitation du transport intercellulaire du magnésium. Cela s'explique en partie par le fait que cette vitamine est nécessaire à la création des neurotransmetteurs qui régulent les émotions, notamment la dopamine et l'acide gamma-aminobutyrique (GABA).

Référence :

[1] : Magdalena D. Cuciureanu and Robert Vink. Magnesium and stress; University of Adelaide Press 2011.

[2] : Rodríguez-Morán, Simental Mendía LE, Zambrano Galván G, Guerrero-Romero F. The role of magnesium in type 2 diabetes: a brief based-clinical review.2011 Dec;24(4):156-62.

[3] : Section of Pediatric Nephrology, Rush University Medical Center, Chicago, Illinois 60612, USA. fassadi@rush.eduHypomagnesemia: an evidence-based approach to clinical cases. 2010 Jan;4(1):13-9.

[4] : James J DiNicolantonio, James H O’Keefe and, William Wilson; Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis; 2018; 5(1): e000668.

[5] : Costello RB, Nielsen F. Interpreting magnesium status to enhance clinical care: key indicators. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2017 Nov;20(6):504-511

[6] : Wilhelm Jahnen-Dechent Corresponding author and Markus Ketteler 2, Magnesium basics; Clin Kidney J. 2012 Feb; 5(Suppl 1): i3–i14.

[7] : Ilaria Liguori,Gennaro Russo, Francesco Curcio, Giulia Bulli, Luisa Aran, David Della-Morte,Gaetano Gargiulo, Gianluca Testa, Francesco Cacciatore, Domenico Bonaduce, and Pasquale Abete; Oxidative stress, aging, and diseases; Clin Interv Aging. 2018; 13: 757–772.

[8] : Kawai N, Sakai N, Okuro M, Karakawa S, Tsuneyoshi Y, Kawasaki N, Takeda T, Bannai M, Nishino S; The sleep-promoting and hypothermic effects of glycine are mediated by NMDA receptors in the suprachiasmatic nucleus. Neuropsychopharmacology. 2015 May;40(6):1405-16

[9] : Xiaoli Niu, Simin Zheng, Hongtao Liu, and Siyuan Li; Protective effects of taurine against inflammation, apoptosis, and oxidative stress in brain injury; 2018 Nov; 18(5): 4516–4522.

[10] : Aydın AF, Çoban J, Doğan-Ekici I, Betül-Kalaz E, Doğru-Abbasoğlu S, Uysal M. Carnosine and taurine treatments diminished brain oxidative stress and apoptosis in D-galactose aging model. 2016 Apr 31(2):337-45.

[11] : Parikshit Shrivastava, Rajesh Choudhary, Umashankar Nirmalkar, Amrita Singh, Jaya Shree, Prabhat Kumar Vishwakarma, and Surendra H. Bodakhe; Magnesium taurate attenuates progression of hypertension and cardiotoxicity against cadmium chloride-induced hypertensive albino rats; 2019 Apr; 9(2): 119–123.

[12] : Loeper J, Goy-Loeper J, Rozensztajn L, Fragny M.The antiatheromatous action of silicon. Atherosclerosis. 1979 Aug;33(4):397-408.

[13] : Dr Kathy Bonan, Marie borrel; Les bienfaits du magnesium

[14] : Anna Boguszewska-Czubara; Silicon in medicine and therapy; Journal of Elementology 16(3):489-497· July 2011

[15] : Isotrope; Pyridoxal 5 Phosphate (P5P): Highly Bioavailable Vitamin B6; Jul 4, 2017;